A dependência emocional acontece quando a outra pessoa só se sente feliz na presença de alguém. Essas pessoas, sentem-se inadequadas consigo mesmas, e muitas vezes possuem problemas de autoestima. Frequentemente passam a responsabilizar o outro pela sua infelicidade e insatisfação pessoal. Portanto, quando chega nesse ponto muitos sentimentos e emoções estão envolvidos, essa necessidade do outro para tudo, torna-se algo doentio, trazendo reações explosivas de controle, possessividade e muito ciúmes.
Antes de mais nada, devemos compreender que estamos a todo momento nos relacionando e criando laços afetivos com outras pessoas. Esses laços são de extrema importância para o desenvolvimento de qualquer indivíduo. No entanto, a necessidade do outro para conduzir a própria vida não deve ser algo essencial. Cada ser é único e deve ser capaz de se responsabilizar por sua vida e tomar decisões sozinho.
Essa pessoa dependente emocional, normalmente é insegura e tenta suprir suas carências com a outra pessoa. Esse tipo de relação é desgastante para ambas as partes. Acaba sendo uma relação densa, com cobranças, ciúmes, insegurança, chantagens emocionais e abuso psicológico. Embora possa ser difícil para alguém reconhecer que é emocionalmente dependente, existem alguns sinais comuns que podem ajudar a identificar.
Já se pegou em um redemoinho de emoções conturbadas, onde parece uma tarefa impossível escapar? Este é um tema desafiador, mas compreender por que romper esse ciclo é tão difícil se torna vital para alcançarmos a liberdade emocional. Podemos encarar a dependência emocional como um ciclo vicioso, pois, representa um padrão de comportamento que aparece quando alguém anseia compulsivamente por aprovação, validação e segurança emocional vindas de terceiros. É uma espiral viciante que se revela complexa de ser quebrada, e captar as razões que levam a essa complexidade é crucial. Um dos fatores que contribuem para a persistência desse ciclo é a baixa autoestima.
Com frequência, pessoas que se tornam dependentes emocionalmente possuem uma visão depreciativa de si mesmas, acreditando que não merecem amor e felicidade. Essa sensação de inadequação as empurra a incessantemente buscar validação externa, numa tentativa de preencher o vazio emocional que sentem. Outro fator que perpetua esse ciclo é o receio do abandono. Pessoas dependentes emocionalmente carregam um temor constante de serem deixadas, levando-as a se enredarem em relações tóxicas e insatisfatórias, apenas para evitar a solidão. Esse medo profundo muitas vezes tem raízes em experiências anteriores de rejeição ou abandono.
Exemplos do dia a dia ilustram vividamente a mecânica desse ciclo vicioso. Por exemplo, podemos observar alguém preso(a) em um relacionamento abusivo, onde é rotineiramente desvalorizado(a) e maltratado(a). Mesmo em meio ao sofrimento, a pessoa enfrenta dificuldades para romper com essa situação, porque a dependência emocional a impede de reconhecer seu próprio valor e de buscar um relacionamento mais saudável. Outra situação é aquela em que um indivíduo se apega a parceiros(as) que não estão emocionalmente disponíveis, na esperança constante de que essa pessoa finalmente corresponderá ao seu amor e carinho, ainda que isso seja raro.
A dependência emocional é um ciclo intricado, ancorado em baixa autoestima, medo do abandono e padrões comportamentais disfuncionais. Romper esse ciclo exige ousadia, autoconhecimento e a busca por auxílio profissional, como a terapia. É um processo de autoexploração, aprendizado e desenvolvimento pessoal que se mostra indispensável em momentos como esses.
Causas da Dependência Emocional
Muitas podem ser as causas, algumas pessoas podem ter sofrido traumas emocionais ou abusos emocionais no passado, o que pode levar a uma dependência emocional em relacionamentos futuros. Essa dependência pode se manifestar em muitos tipos de relacionamentos, incluindo amizades, relacionamentos amorosos, familiares ou profissionais. Qualquer pessoa, independentemente do gênero, idade, status social ou cultura pode depender emocionalmente de outra.
Sinais de dependência emocional incluem também, sentir-se infeliz ou incompleto sem a outra pessoa, se preocupar excessivamente com a opinião da outra pessoa, evitar conflitos com medo de perder a pessoa, negligenciar seus próprios interesses e necessidades em prol da outra pessoa, e aceitar comportamentos prejudiciais da outra pessoa.
Os efeitos negativos incluem: ansiedade, depressão, baixa autoestima, falta de confiança em si mesmo, isolamento social e dificuldade em tomar decisões importantes. Para superar, é importante buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento. Além disso, é essencial tomar medidas para melhorar sua autoestima.
Existem várias teorias sobre o que causa essa dependência, mas muitos especialistas acreditam que é uma combinação de fatores genéticos, ambientais e psicológicos. Alguns dos fatores que podem contribuir são:
- História de abuso emocional: Pessoas que foram abusadas emocionalmente na infância podem ser mais propensas a desenvolver dependência emocional.
- Traumas: Traumas emocionais, como a perda de um ente querido ou uma separação difícil, podem desencadear a dependência emocional.
- Baixa autoestima: Pessoas com baixa autoestima podem ter dificuldade em se sentir seguras e confiantes em seus relacionamentos.
- Ansiedade e depressão: Pessoas que sofrem de ansiedade e depressão podem ser mais propensas a buscar validação emocional dos outros.
Algumas Características e Sintomas de Dependência Emocional Incluem:
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Necessidade de estar em um relacionamento
- Medo de ficar sozinho
- Baixa autoestima
- Ciúmes excessivo e controle
- Necessidade constante de atenção e validação
- Tendência a fazer grandes sacrifícios para agradar a outra pessoa
- Dificuldade em tomar decisões sem a aprovação da outra pessoa
- Sentimentos de culpa ou vergonha quando a outra pessoa está infeliz ou chateada
- Dificuldade em manter amizades ou relacionamentos saudáveis com outras pessoas
- Tendência a tolerar abuso emocional ou físico em um relacionamento .
Tratamentos para Dependência Emocional
Existem várias opções de terapias que levam o indivíduo para o autoconhecimento, se conhecer é a melhor opção para entender estados emocionais. A psicoterapia pode ser de grande ajuda para que a pessoa desenvolva inteligência emocional.
Esse artigo te ajudou de alguma forma? Conheça também sobre como vencer os traumas emocionais.
Boa leitura!
