A busca pela melhor versão vem com o desejo de melhorar algo que não vai muito bem em nossa vida. No entanto, é muito importante durante esse processo de transformação, entender que a busca da nossa melhor versão, não é perfeição e sim o melhor que podemos ser e fazer dentro de nossa realidade de vida. Em primeiro lugar, compreendendo que é um processo constante, que deve ser encarado com leveza e bom humor, para não nos tornarmos escravos de uma busca incessante e irrealizável.
Além disso, mudanças podem acontecer a todo momento, muitas chegam como um tsunami em nossas vidas, tirando tudo do lugar. Porém, esse tipo de transformação, não tem jeito, somos praticamente obrigados a nos adaptarmos. No entanto, as mudanças que escolhemos fazer, são as mais difíceis, pois dependem somente de nós mesmos. O primeiro passo é definir claramente quais são os objetivos que deseja alcançar, podem ser simples ou complexos, mas o importante é que sejam realistas.
Frequentemente, decidimos encarar uma mudança quando algo não vai bem, pode ser um hábito destrutivo, um comportamento, uma padrão repetitivo, um vício. No entanto, se a mudança for positiva e vai nos fazer bem, porque é tão difícil? Mudar de comportamento é um processo que exige muito esforço e determinação, pois, precisamos primeiramente de uma mudança na mente. Tamanha é a dificuldade, que na maioria das vezes se torna cansativo e frustrante, devido a sua complexidade.
Reprogramação Mental
Nosso cérebro não quer mudanças, ele vai fazer de tudo para que as coisas continuem como estão. Mudar gasta energia e exige esforço. O cérebro consome muita energia para sobreviver, seu objetivo será sempre economizar energia. Não podemos esquecer que a maior parte das nossas decisões e comportamentos são regidos pelo nosso inconsciente, não ficamos pensando em tudo que vamos fazer, simplesmente fazemos, praticamente no automático, caso contrário seria muito desgastante ao cérebro.
Essas escolhas, que simplesmente fazemos, podemos chamar de hábitos, mas apesar do cérebro querer manter velhos hábitos com o objetivo de economizar energia, é possível sim mudá-los. Nosso cérebro não sabe identificar quais são os hábitos bons ou ruins, outro motivo que dificulta a instalação de um novo hábito. Mudar exige foco e disciplina, com muita repetição, para que seu cérebro possa ser reprogramado. Efetivamente, fazer uma mudança de comportamento se consolidar a longo prazo não é fácil, pois o cérebro tem dificuldades em aceitar as mudanças.
Mudar um comportamento é um processo difícil, passível de frustração, recaídas, muitos recomeços e na maioria das vezes abandono. A frustração acontece pelo simples fato de não se sentir capaz de manter os novos hábitos ou comportamentos da maneira que gostaria, trazendo um impacto destrutivo para a saúde física e mental e grande sensação de fracasso. Porém, quando conhecemos os mecanismos de defesa que nossa mente vai usar para manter tudo como está, o processo pode acontecer com maior clareza.
Instalando Novos Hábitos
É possível fazer uma reprogramação mental com o objetivo de limpar e instalar novos hábitos, pois, nosso cérebro apesar de complexo, é adaptável, ele pode mudar sua estrutura e função em resposta a experiências, aprendizados e influências ambientais. Um profissional habilitado pode te ajudar a identificar quais são os pontos que precisam ser trabalhados. Abaixo segue algumas dicas que podem ajudá-lo nesse processo de busca pela melhor versão:
Identificar e Ressignificar Crenças
É muito comum durante a infância escutarmos algumas afirmações negativas a nosso respeito, dos nossos pais ou do ambiente familiar que vivemos. Essas palavras que foram ditas tornam-se registros e passamos a acreditar nelas como verdades absolutas. Elas se tornam crenças limitantes, que nada mais são que percepções distorcidas que temos de nós mesmos e acabam inconscientemente comandando nossa vida adulta. Acreditar que somos incapazes ou incompetentes, é prejudicial ao processo de mudança. Portanto, identificar e ressignificar essas crenças é muito importante no processo.
Reconhecer seu valor
Estar alinhado a seu valor, reconhecer suas qualidades, habilidades e potencialidades é gratificante e prazeroso. Uma pessoa que não acredita em sua própria capacidade fica muito difícil de conseguir fazer uma mudança que necessite de tomadas de decisões e auto responsabilidade. Pois, o medo de dar tudo errado é maior que a vontade de mudar. Nesse caso é muito comum que apareça os auto enganos, que são maneiras que você mesmo encontra para justificar sua decisão de permanecer no mesmo lugar. Conhecer os mecanismos de auto enganos ajudará no processo de sentir-se merecedor e valorizado.
Acreditar no processo
Toda mudança tem um caminho a percorrer, requer dedicação e coragem. Quando temos sucesso e conseguimos fazer as mudanças necessárias e efetivas, pode ter certeza que é o resultado de um processo que exigiu auto responsabilidade, comprometimento, foco, clareza do que se quer e muita boa vontade. Porém, desistir durante o percurso é um fato, pois, não sabemos quais são as ferramentas que devemos usar. Conhecê-las é essencial.
Ferramentas que auxiliam no processo de mudança
1. Clareza
Ter clareza do seu objetivo de mudança te ajudará a motivar-se nos dias difíceis.
2. Planejamento
É importante ter um planejamento da transformação que deseja iniciar, te ajudará não se perder no meio do caminho.
3. Paciência
Toda mudança nos coloca diante de novas situações e novos cenários. Tenha paciência e consciência que é uma fase de adaptação.
4. Aposte em suas habilidades
Todos nós temos recursos necessários para promover mudanças, aposte em suas habilidades. isso te deixará mais confiante durante o processo.
5. Comemore todas as conquistas do processo
A paciência e a ação nesse processo são grandes aliadas, vá com calma, dentro do seus limites, não se compare e comemore e registre todas as conquistas.
6. Disciplina
Sempre que tomamos a decisão de fazer mudanças em nossa vida, partimos de uma motivação, ter sempre em mente seu objetivo inicial é muito importante, pois, ajudará nos momentos difíceis. Portanto, manter a disciplina é essencial, fazer o que tem que ser feito, todos os dias.
7. Resiliência diante das frustações
Todo crescimento ocorre em espiral, é muito comum estarmos indo muito bem, depois oscilamos com períodos de desmotivação, parar por um tempo e depois retornar. Aceitar os altos e baixos ajudará a não se frustrar na caminhada.
8.Comprometimento
Não desista, a busca pela melhor versão é um processo contínuo de autodesenvolvimento e aprimoramento pessoal, dentro de você existem ferramentas para se tornar quem quer ser! Você só precisa aprender a usá-las com sabedoria. Se comprometa com sua transformação, isso cabe somente a você!
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Sugestão de leitura: Sua melhor versão de Flávia Melissa
Boa Leitura!
